|
Dois dias detox começam a funcionar. Ontem comi mta couve? suco de couve, omelete de couve... Hj aspargo, suco de pepino, mais muita chia, Amaranto, Quinoa, linhaça em forma de muffin e bolinho de caneca com maçã, banana, cenoura, canela e whey/albumina e chás de senne, carqueja, espinheiro santa, ...
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1535 kcal
|
Fedt: 65,83g | Prot.: 75,79g | Kulhyd.: 175,33g.
Morgenmad: Gengibre, Limão, Pepino (com Casca), Maçã. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aspargos, Ultimate Nutrition Isocool, Maçã, Banana Prata, Cenouras, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Homemade Melado de Cana, Yorgus Iogurte Grego 0%, Ovo Cozido, Amêndoas sem Casca, Vitalin Quinoa em Flocos, Vitalin Amaranto em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia. Aftensmad: Tirolez Queijo tipo Cottage, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Wickbold Torrada Mista 10 Grãos com Integral, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Snacks/Andet: Mel, Molico Leite Desnatado, Mel, Yorgus Iogurte Grego 0%. mere..
|
Taber 11,9 kg om Ugen
|