galeonm's Dagbog, 07 maj 16

GILOHOE tiene mucha razon.Yo pienso lo mejor es la nutriologa que aplica lo que dice Gilohoe, en Mexico yo aplico : 1 desayuno. 2 almuerzo (yo anoto la colacion 1), 3 Cena (yo anoto la comida), en otros 4 y 5 yo anoto la colacion 2 y la cena, haciendo las 5 porciones diarias que me indica la nutriologa en mi caso me indica libres a cualquier hora y tiempo las verduras libres y la gelatina light cuando sea necesario matar la tentacion . Me ha dado resultados cuando he hecho la dieta a mis 50´s llegue a los 73kg. ahora mis 60´s quiero alcanzar el peso (70 a 65 kg) ya me fue relativamente facil con paciencia ya llegar a los 73 kg , lo super cañon es el rebote, en esta ocasion cuando llegue a mi peso, va la vencida contra el rebote .Humildemente paso mi experiencia a quien le sea util. Importante una buena nutriologa no da dietas de hambre. lo mas importante pedirle con el corazon en la mano ayuda a Dios, a mi me ayudo a dejar el alcohol hace 33 años y el cigarro (3 cajetillas diarias) hace 23 años, me anime a decir la ayuda que DIOS me hadado , para que se animen y pongan de su parte