Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2016
|
63 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1127 kcal
|
Fedt: 46,69g | Prot.: 92,82g | Kulhyd.: 90,53g.
Morgenmad: Коркунов Конфета, Зеленое Яблоко, Гречка Отварная. Frokost: Помидоры Черри, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Брокколи Тушеные, Пекинская Капуста, Говядина Отварная. Snacks/Andet: Авокадо, Кофе с Молоком, Valio Творог Мягкий 0,1%. mere..
|
|
2133 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Cardio - 10 minutter, Hvile - 8 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marishka593's Vægt Historie
|