Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2016
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1630 kcal
|
Fedt: 58,03g | Prot.: 126,08g | Kulhyd.: 160,25g.
Morgenmad: Cybermass Protein Complex, President Творог Диетический 0,2%, Льняное Масло, Царь Каша 4 Злака, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Peanut Butter & Co Crunch Time, Домик в деревне Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Frokost: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Грудка Индейки, Barilla Fusilli, Индолина Бедро Индейки. Aftensmad: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Брест Литовск Сыр Классический 45%, President Творог Диетический 0,2%, Куриное Филе, Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Andet: Клубника, Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Фундук. mere..
|
|
1507 kcal
|
Motion:
ОП Силовая верх - 35 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|