Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juni 2016
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1564 kcal
|
Fedt: 55,89g | Prot.: 121,83g | Kulhyd.: 151,42g.
Morgenmad: Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 6 Злаков, Cybermass Protein Complex, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Frokost: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Индолина Бедро Индейки, Макфа Гречка, Куриное Филе. Aftensmad: Яйцо, Грудка Индейки, Куриное Филе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок. Snacks/Andet: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, President Творог Диетический 0,2%, Грецкие Орехи, Арахис, Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Миндаль. mere..
|
|
1491 kcal
|
Motion:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Р90Х+ Interval Cardio - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|