Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2016
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1635 kcal
|
Fedt: 54,87g | Prot.: 125,16g | Kulhyd.: 169,76g.
Morgenmad: Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Царь Каша 6 Злаков, Cybermass Protein Complex, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Куриное Филе, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Индолина Бедро Индейки, Увелка Перловка. Aftensmad: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Andet: Абрикосы, Арахис, Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Фруто Няня Яблочное Пюре, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Danone Творог Мягкий 5%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок. mere..
|
|
1496 kcal
|
Motion:
пресс фитбол + планка 1 мин - 15 minutter, ОП Круговая 1 - 35 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|