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Bonjour,
Temps maussade et gris.
Pas de pluie pour le moment.
Les efforts payent, faut continuer
Je limite les sucreries et je tiens.
N'oubliez pas que je travaille aussi dans une boulangerie en plus de ma librairie, donc gâteaux et sucreries, j'ai ça sous les yeux toute la journée.
Puis je limite la viande au profit des poissons et presque plus de féculents
Bref, nouvelle alimentation pour moi.
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1223 kcal
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Fedt: 36,34g | Prot.: 76,89g | Kulhyd.: 142,29g.
Morgenmad: Nespresso Café, Beurre, Pain Complet, Carrefour Lait Demi Écrémé. Frokost: Nespresso Café, Activia Saveur Vanille, Marque Repère Haricots Blancs, Blanc de Poulet. Aftensmad: Monique Ranou Jambon Blanc, Activia Saveur Vanille, Carrefour Lait Demi Écrémé, Carrefour Soupe Miso, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Andet: Amandes, Heudebert Biscottes 6 Céréales, Nespresso Café. mere..
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2206 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Tu es la sagesse même 👻 super de résister à la tentation 😈👿👹 et c'est sur que le poisson a beaucoup d'avantages, moi j'avais des restes, je ne pouvais pas tout congeler et Valentin 💏 ne voulais pas tout manger, ouf c'est fini, demain plus de charcuterie et moi aussi poisson et salade à gogo pour le CBB 😰 bon après midi jolie comptable chocolatée
16 jun 16 af medlem: ray.d
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Irene cochin's Vægt Historie
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