Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2016
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91,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1737 kcal
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Fedt: 49,37g | Prot.: 49,99g | Kulhyd.: 274,25g.
Morgenmad: Piraquê Biscoito de Maizena, Italac Leite Semidesnatado, Qualy Qualy Light, Pão Francês. Frokost: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Farofa de Ovo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Farofa de Ovo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Arroz Branco. Snacks/Andet: Kinder Ovo, Italac Leite Semidesnatado, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Triunfo Biscoito de Maizena, Jasmine Granola Integral, Banana Prata. mere..
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2245 kcal
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Motion:
Bruser - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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