Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2016
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1620 kcal
|
Fedt: 56,29g | Prot.: 127,83g | Kulhyd.: 162,62g.
Morgenmad: Dymatize Elite Fusion, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Абрикосы, Нектарины, Nutiva Кокосовое Масло, Danone Творог Мягкий 5%, Fifty50 Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Пшено Шлифованное. Frokost: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Индолина Бедро Индейки, Ситно Макаронные Изделия. Aftensmad: Cybermass Protein Complex, Грудка Индейки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Andet: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Фруто Няня Яблочное Пюре, Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Миндаль, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1519 kcal
|
Motion:
20 min 30 - 20 minutter, Р90Х Х Cardio - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|