Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2016
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67 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1682 kcal
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Fedt: 54,44g | Prot.: 71,37g | Kulhyd.: 219,11g.
Morgenmad: Aprikosen, DM Bio Chiasamen, Elstar, Fitini Pfirsiche, Edeka Kokosraspeln, Chiquita Banane, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Lidl Haferflocken, Fitini Birnen, Erdbeeren, Normaler Kaffee, Europäische Weintraubensorte. Frokost: Knorr Rahmsoße, Ketchup, Iglo Buttergemüse, Lidl Chicken Nuggets, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Aftensmad: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Delikato Sahnemeerrettich, Gemischter Salat, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Aldi Kochschinken, Leerdammer Caractère, Be Light Körniger Frischkäse, Brotland Fladenbrot. Snacks/Andet: Bitburger Fassbrause Zitrone, Charlotte Eden Glücksmoment Eiweißriegel, Aprikosen, Erdbeeren, hanuta Hanuta Minis. mere..
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1681 kcal
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Motion:
Træning - 7 minutter, Hvile - 15 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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