Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2016
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1610 kcal
|
Fedt: 56,20g | Prot.: 121,70g | Kulhyd.: 156,92g.
Morgenmad: Коровкино Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Данон Творог Мягкий 5%, Омичка Клубника со Сливками, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Гудвилл Овсяная Крупа, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Frokost: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Кета, Увелка Рис Бурый. Aftensmad: Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Andet: Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Абрикосы, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Клубника, Фундук, Миндаль. mere..
|
|
1598 kcal
|
Motion:
ОП интервальная 1 низ - 30 minutter, пресс фитбол + планка 1 мин - 15 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
|