Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2016
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1636 kcal
|
Fedt: 55,53g | Prot.: 125,91g | Kulhyd.: 160,70g.
Morgenmad: Peanut Butter & Co Mighty Maple, Данон Творог Мягкий 0%, Омичка Клубника со Сливками, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Увелка Перловка, Грудка Индейки. Aftensmad: Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Andet: Домик в деревне Молоко 0,5%, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Шадринск Молоко Концентрированное, Черешня, Абрикосы, Домик в деревне Молоко 2,5%, Фундук. mere..
|
|
1498 kcal
|
Motion:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Интервальная 2 низ - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|