Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2010
|
110,7 kg
Indtil videre tabt: 32,2 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2010:
|
830 kcal
|
Fedt: 25,46g | Prot.: 52,49g | Kulhyd.: 110,03g.
Morgenmad: apple, Calorie Free Sweetener, skim milk, Blueberry Coffee, diet green tea. Frokost: Greek Chicken Wrap. Snacks/Andet: motts apple slice, apple. mere..
|
|
2832 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|