Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2016
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1590 kcal
|
Fedt: 56,06g | Prot.: 128,97g | Kulhyd.: 146,16g.
Morgenmad: Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Свежая Марка Сыр "Легкий", Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Peanut Butter & Co Mighty Maple, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Омичка На Сливках, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное. Frokost: Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Шоколада, Гудвилл Овсяная Крупа, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Aftensmad: Яичный Белок, Свежая Марка Сыр "Легкий", Грудка Индейки. Snacks/Andet: Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Шадринск Молоко Концентрированное, Cybermass Protein Complex, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыворотка, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыворотка. mere..
|
|
1515 kcal
|
Motion:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Max 30 Friday Fight Round 1 - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|