Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2016
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57,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1149 kcal
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Fedt: 36,81g | Prot.: 84,63g | Kulhyd.: 119,06g.
Morgenmad: Café, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Tirolez Creme de Ricota, Crepioca. Frokost: Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Beterrabas, Pepino (Descascado), Alface. Aftensmad: Suco de Laranja Natural, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango. Snacks/Andet: Café, Itambé Leite Nolac Desnatado, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. mere..
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1954 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Cykling - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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ada leticia ferreira's Vægt Historie
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