Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2016
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2016:
|
1700 kcal
|
Fedt: 56,98g | Prot.: 119,96g | Kulhyd.: 181,29g.
Morgenmad: Edite Bibite Арахисовая Паста, Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Данон Творог Мягкий 0%, Омичка На Сливках, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Пассим Пшеничная Крупа. Frokost: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Макфа Гречка, Индолина Бедро Индейки. Aftensmad: Простоквашино Сливки 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный. Snacks/Andet: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Арахис, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1615 kcal
|
Motion:
Max Out Cardio - 30 minutter, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
|