Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2016
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2016:
|
1723 kcal
|
Fedt: 60,79g | Prot.: 122,13g | Kulhyd.: 172,42g.
Morgenmad: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Омичка Клубника со Сливками, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Царь Каша 5 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Вастэко Полба, Грудка Индейки. Aftensmad: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Snacks/Andet: Nutiva Кокосовое Масло, Nutbutter Кокосовая Паста, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кедровые Орехи. mere..
|
|
1803 kcal
|
Motion:
Max OUT Cardio - 22 minutter, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|