Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2016
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64,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2016:
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1519 kcal
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Fedt: 42,38g | Prot.: 113,42g | Kulhyd.: 172,10g.
Morgenmad: Tomaten, Bergader Bergbauern Leicht, Filinchen Abendbrot, Zuckermelone, Wassermelone. Frokost: Trader Joe's Röstzwiebeln, Erdnüsse, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust, Lien Ying Reis-Bandnudeln. Aftensmad: Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Cucina Getrocknete Oliven, Getrocknete Tomaten, Zucchini, Tomaten, Hüttenkäse (Fettfrei). mere..
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1988 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Løb - 10 km/t - 40 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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