Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2016
|
56,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2016:
|
1684 kcal
|
Fedt: 57,44g | Prot.: 131,84g | Kulhyd.: 156,25g.
Morgenmad: Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Aftensmad: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Елизавета Хлебцы Вафельные, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Russian Performance Standard Whey Protein Strawberry Flavor, Домик в деревне Молоко 0,5%. mere..
|
|
1539 kcal
|
Motion:
Strength - 47 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
|
|