Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2016
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2016:
|
1487 kcal
|
Fedt: 60,69g | Prot.: 114,43g | Kulhyd.: 118,84g.
Morgenmad: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Aldi Kochschinken, Mestemacher Gourmet Pumpernickel, Pflaumen, Filinchen Abendbrot, Mortadella, Gutfried Geflügelwurst, Pflaumen. Frokost: Himbeeren, Beste Ernte Buttergemüse, Edeka Pflaumen, Putenbrust Fleisch, Gut Bartenhof Schweine-Nackensteaks. Aftensmad: Grillido Pork&Pepper, Sülze. Snacks/Andet: Pflaumen, Alpia Zartbitterschokolade. mere..
|
|
1679 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 35 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|