Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2016
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2016:
|
1698 kcal
|
Fedt: 60,40g | Prot.: 125,11g | Kulhyd.: 163,20g.
Morgenmad: Арахис, Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 6 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutbutter Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Легкий 35%. Frokost: Минтай, Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Aftensmad: Брест Литовск Сметана 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Фундук, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мёд, Миндаль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. mere..
|
|
1410 kcal
|
Motion:
P90X X-Stretch - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|