Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2016
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2016:
|
1723 kcal
|
Fedt: 60,41g | Prot.: 117,37g | Kulhyd.: 179,13g.
Morgenmad: Увелка Крупа Пшено, Победа Шоколад Горький 72%, Яичный Белок, Банан, Свежая Марка Сыр "Легкий", Nutbutter Арахисовая Паста, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%. Frokost: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Куриные Грудки. Aftensmad: Арахис, Ого Хлебец с Луком, Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Брест Литовск Сметана 10%, Давлеканово Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Гарнец Овсяная Мука, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Фундук, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1590 kcal
|
Motion:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutter, R90X Shoulders & Arms - 1 time, Hvile - 14 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|