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man die letzten 2 Kilos sind aber auch schwer zu erreichen.
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2016:
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1145 kcal
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Fedt: 51,42g | Prot.: 97,73g | Kulhyd.: 71,24g.
Morgenmad: Elsdorfer Mein Q Pfirsich-Maracuja, Spreewaffel Bio-Dinkel-Waffelbrot, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Frokost: Austernsauce, Satori Bambus-Sprossen, Möhren, Grüne Bohnen, Brokkoli, Rindfleisch. Aftensmad: Gartenkrone Cornichons, Rookhus Stremel-Lachs México. Snacks/Andet: Seeberger Trail Mix Salzig-Fruchtig mit Rhabarber, Tomaten. mere..
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1810 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Sehr schwer, bei mir war das das größte Übel überhaupt! 😂👿
13 okt 16 af medlem: Josie27072010
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...manchmal ja, manchmal nein, bei manchen rutscht es am Ende einfach so weiter, manche kommen nicht vorwärts...
13 okt 16 af medlem: Casimir123
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Ja, ich gehöre zu denen die trotz mehr Sport nicht vorwärts kamen am Schluss. Aber es purzelte dann irgendwann und hält sich, trotz dass ich langsam mit den Kalorien nach oben gewandert bin.
13 okt 16 af medlem: Josie27072010
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