Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2016
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70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2016:
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445 kcal
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Fedt: 10,74g | Prot.: 37,84g | Kulhyd.: 52,24g.
Morgenmad: Toddy Achocolatado Light, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar. Frokost: Brócolis, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Americana, Tomates Cereja, Pepino (Descascado). Snacks/Andet: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Chá (Infusão). mere..
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2220 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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RobertaPalhares's Vægt Historie
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