Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2012
|
95,5 kg
Indtil videre tabt: 29,7 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2012:
|
1741 kcal
|
Fedt: 51,95g | Prot.: 142,90g | Kulhyd.: 183,89g.
Morgenmad: half AND HALF, coffee starbucks, sugar, skim milk, post mini wheat. Frokost: muscle milk, hamburger. Aftensmad: CARROTS, curry sauce, chicken breast fat free, rice brown. Snacks/Andet: orange juice , peanut fudge bar. mere..
|
|
3252 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 35 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 55 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|