Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2016
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 30,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2016:
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2198 kcal
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Fedt: 80,95g | Prot.: 114,55g | Kulhyd.: 245,17g.
Frokost: Dinkelbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken. Aftensmad: Espresso, Kirschtomaten, Chorizos, Muscheln, Spaghetti Aglio e Olio, Rahmsauce, Netto Sonnenblumenkernbrot, Minute Maid Orangensaft, San Pellegrino Sanbitter. Snacks/Andet: Coca-Cola Light*. mere..
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2232 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 9,8 kg om Ugen
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