Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2016
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2016:
|
1736 kcal
|
Fedt: 60,33g | Prot.: 116,68g | Kulhyd.: 183,78g.
Morgenmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшеничная Крупа, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 1.8%. Frokost: Простоквашино Сметана 10%, Атаг Конфеты Мама Женя, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Aftensmad: Parmalat Молоко 1,8%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Andet: Арахис, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1371 kcal
|
Motion:
P90X Yoga X - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|