Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2016
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2016:
|
1780 kcal
|
Fedt: 62,19g | Prot.: 117,24g | Kulhyd.: 195,81g.
Morgenmad: Кедровые Орехи, Чернослив, Курага, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Брест Литовск Сметана 10%, Перловка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Aftensmad: Брест Литовск Сметана 10%, Первый Вкус Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Andet: Арахис, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Хурма, Яблоко, Миндаль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Global Village Оливковое Масло, Мёд, Яичный Белок. mere..
|
|
1405 kcal
|
Motion:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
|
|