Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2016
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56,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2016:
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564 kcal
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Fedt: 27,07g | Prot.: 17,30g | Kulhyd.: 61,55g.
Morgenmad: Cróqui Granola Salgada com Tomate Seco, Café (Infusão), Água. Frokost: Queijo Parmesão (Ralado), Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Café, Batavo Iogurte de Morango, Casino Tomate Pelado, Legumes Refogados, Renata Macarrão Integral Penne. Snacks/Andet: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. mere..
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1358 kcal
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Motion:
Sidde - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 11 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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