Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2016
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2016:
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927 kcal
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Fedt: 55,23g | Prot.: 68,50g | Kulhyd.: 38,08g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café com Leite Integral. Frokost: Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Manteiga (com Sal), Alface Americana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Goiaba, Piraquê Bolacha Gergilim, Café com Leite Integral. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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