Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2016
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2016:
|
1770 kcal
|
Fedt: 60,75g | Prot.: 118,13g | Kulhyd.: 190,06g.
Morgenmad: Мёд, Parmalat Молоко 1,8%, Увелка Каша Ячневая, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Edward & Sons Взбитый Кокос. Frokost: Оливковое Масло, Говядина Постная, Макфа Гречка. Aftensmad: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Dr. Oetker Желатин, Яйцо, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Брест Литовск Сметана 10%. Snacks/Andet: Яблоко, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1374 kcal
|
Motion:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|