Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2016
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84,1 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2016:
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1391 kcal
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Fedt: 95,59g | Prot.: 105,60g | Kulhyd.: 31,08g.
Morgenmad: Nestlé Creme de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Ovo Frito, Scala Queijo Prato, Bacon, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Frokost: Tomates Vermelhos, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite. Aftensmad: Sadia Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tomates Vermelhos, Nestlé Creme de Leite Light, Ovo Cozido, Sadia Queijo Prato Lanche, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Tender. Snacks/Andet: Ovo Cozido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bacon, Nestlé Creme de Leite, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mere..
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4168 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 2 timer, Cykling - 2 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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