Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2016
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2016:
|
797 kcal
|
Fedt: 42,56g | Prot.: 71,42g | Kulhyd.: 31,75g.
Morgenmad: Dolce Gusto Espresso Intenso. Frokost: Optimum Nutrition Whey Protein. Aftensmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Limão, Queijo Gorgonzola, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alho Picado, Cebolas, Tomates, Repolho, Espinafre. Snacks/Andet: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Leite de Coco. mere..
|
|
1591 kcal
|
Motion:
Crossfit - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Fat Runner's Vægt Historie
|