Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2016
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2016:
|
1780 kcal
|
Fedt: 60,11g | Prot.: 118,99g | Kulhyd.: 194,81g.
Morgenmad: Яичный Белок, Мёд, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Frokost: Макфа Крупа Перловая, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки. Aftensmad: Брест Литовск Сметана 10%, Первый Вкус Творог 5%, Брест Литовск Сметана 10%. Snacks/Andet: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук, Красное Яблоко, Гарнец Овсяная Мука, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1396 kcal
|
Motion:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|