Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2016
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2016:
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1412 kcal
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Fedt: 96,23g | Prot.: 105,61g | Kulhyd.: 26,89g.
Morgenmad: Scala Queijo Prato, Qualitá Tender Suíno, Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Bacon. Frokost: Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva. Aftensmad: Sadia Almôndegas de Carne, Sobrecoxa de Frango, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite Light, Cacau em Pó (Não Adocicado). Snacks/Andet: Nestlé Creme de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Scala Queijo Prato, Bacon, Qualitá Tender Suíno, Ovo Cozido. mere..
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3079 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Cykling - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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