Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2016
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83,2 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2016:
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1369 kcal
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Fedt: 88,04g | Prot.: 102,33g | Kulhyd.: 45,48g.
Morgenmad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Bacon, Café Instantâneo (em Pó), Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido, Qualitá Tender Suíno, Scala Queijo Prato. Frokost: Brócolis, Sadia Almôndegas de Carne, Tomates Vermelhos, Azeite de Oliva, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Carne de Panela, Nestlé Creme de Leite Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos. Snacks/Andet: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Coco Seco, Ovo Cozido, Qualitá Tender Suíno, Bacon, Scala Queijo Prato, Nestlé Creme de Leite. mere..
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3075 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Cykling - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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