Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2016
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 31,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2016:
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2105 kcal
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Fedt: 47,54g | Prot.: 129,96g | Kulhyd.: 284,05g.
Morgenmad: Espresso, Ja! Deutscher Gouda, Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Luxlait pro-Dige Yaourt Erdbeere. Aftensmad: Deluxe Gewalzte Bandnudeln Bärlauch, Coca-Cola Coca-Cola Light, Salz, Senf, Oregano, Schwarzer Pfeffer, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Zwiebeln, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Maggi Fix für Rouladen, Coquette Rinder-Roulade. Snacks/Andet: Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei. mere..
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2036 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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