Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2016
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2016:
|
1195 kcal
|
Fedt: 44,90g | Prot.: 117,13g | Kulhyd.: 81,17g.
Morgenmad: Äpfel, Mandarine, Alnatura Amaranth Gepufft, Davert Kokosblütenzucker, Milsa Skyr Natur. Frokost: Elsdorfer Mein Q Vanille, Edeka Körniger Frischkäse Leicht, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Pumpernickel. Aftensmad: Multipower Formula 80 Chocolate, Gekochtes Ei, Gewürzgurken, Matjesfilet. Snacks/Andet: Latte Macchiato. mere..
|
|
1640 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|