Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2016
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2016:
|
1771 kcal
|
Fedt: 61,01g | Prot.: 114,50g | Kulhyd.: 189,23g.
Morgenmad: Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Edward & Sons Взбитый Кокос, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Пшеничная Крупа, Мёд. Frokost: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Оливковое Масло, Алтайская Сказка Крупа Полба, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Aftensmad: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Тандер Сыр Российский 50%, Данон Творог Мягкий 5%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Яичный Белок, Брест Литовск Сметана 10%. Snacks/Andet: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Домик в деревне Молоко 0,5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок. mere..
|
|
1403 kcal
|
Motion:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|