Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2016
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2016:
|
1131 kcal
|
Fedt: 20,45g | Prot.: 68,01g | Kulhyd.: 171,18g.
Morgenmad: Kaffee. Frokost: REWE Bio Kokosöl Nativ, Hähnchenbrustfilet, Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Christinen Wellness Life. Aftensmad: Knoblauch, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kaffee, Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Äpfel. mere..
|
|
3305 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Pilates - 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Køre - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|