Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2016
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2016:
|
1789 kcal
|
Fedt: 60,88g | Prot.: 115,73g | Kulhyd.: 191,16g.
Morgenmad: Nutbutter Кокосовая Паста, Увелка Пшеничная Крупа, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мёд. Frokost: Corny Big Chocolate-Banana, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки, Бедро Индейки (Филе), Оливковое Масло. Aftensmad: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Данон Творог Мягкий 5%, Яичный Белок, Мёд, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок. Snacks/Andet: Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. mere..
|
|
1383 kcal
|
Motion:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
|