Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2016
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2016:
|
1730 kcal
|
Fedt: 59,69g | Prot.: 114,01g | Kulhyd.: 178,38g.
Morgenmad: Олик Творог из Ряженки 3,2% (1 Литр, 300 Гр), Мистраль Рис Жасмин, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: "Восточная Роскошь" - Три Ореха, Магнит Сыр Российский 50%, Брест Литовск Сметана 10%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Грудка Индейки. Aftensmad: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Данон Творог Мягкий 5%, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо, Олик Творог из Ряженки 3,2% (1 Оитр, 300 Гр), Тандер Сыр Российский 50%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Сметана 10%. Snacks/Andet: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. mere..
|
|
1462 kcal
|
Motion:
R90X Kenpo X - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
|