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Jejum 81.3 Mínimo 80.8
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82,1 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2016:
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1570 kcal
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Fedt: 123,03g | Prot.: 93,38g | Kulhyd.: 15,88g.
Morgenmad: Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Qualitá Tender Suíno, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite. Frokost: Bisteca de Porco Grelhada, Alface de Folha Verde, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite. Aftensmad: Tomates Vermelhos, Picanha, Alface de Folha Verde, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite Light, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Andet: Ovo Cozido, Qualitá Tender Suíno, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Scala Queijo Prato. mere..
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3034 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Cykling - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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