Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2016
|
56,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2016:
|
1717 kcal
|
Fedt: 62,17g | Prot.: 110,06g | Kulhyd.: 175,87g.
Morgenmad: Nutiva Кокосовое Масло, Fifty50 Арахисовая Паста, Тандер Сыр Российский 50%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Ячневая, Мёд. Frokost: Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Брест Литовск Сметана 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Грудка Индейки. Aftensmad: Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Яичный Желток, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Andet: Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. mere..
|
|
1402 kcal
|
Motion:
Ягодицы и руки Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
|