Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2017
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85,7 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2017:
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1466 kcal
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Fedt: 51,32g | Prot.: 105,47g | Kulhyd.: 147,61g.
Morgenmad: Hofmaier Hauchfein Kochschinken, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Kaffee mit Milch. Frokost: Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Lauch. Aftensmad: Netto Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Bierschinken, Banane, Aldi Edamer, Hartgekochtes Ei. mere..
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3134 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 2 timer, Se TV - 5 timer, Madlavning - 38 minutter, Husarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 22 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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