Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2012
|
95,0 kg
Indtil videre tabt: 30,2 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2012:
|
1651 kcal
|
Fedt: 39,77g | Prot.: 182,91g | Kulhyd.: 161,80g.
Morgenmad: sugar, wheaties, skim milk. Frokost: Jack Link's, Starkist tuna creations. Aftensmad: tomatoe, carrots, potatoes, beef, skim milk, body fortress. mere..
|
|
3762 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Motionsmaskine (Hurtigt) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|