Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2017
|
57 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2017:
|
1750 kcal
|
Fedt: 56,76g | Prot.: 125,53g | Kulhyd.: 183,16g.
Morgenmad: Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Красное Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Макфа Крупа Кукурузная, Увелка Крупа Пшено Шлифованное. Frokost: Макфа Крупа Перловая, Грудка Индейки, Оливковое Масло. Aftensmad: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Andet: Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Овсяная Мука. mere..
|
|
1409 kcal
|
Motion:
Ягодицы и руки Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|