Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2017
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69 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2017:
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1444 kcal
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Fedt: 39,88g | Prot.: 83,81g | Kulhyd.: 187,84g.
Morgenmad: Kiwi, Confitures et Conserves, Monoprix Beurre Doux, Auchan Baguette de Pain Classique. Frokost: Pamplemousse, Carrefour Discount Emmental Râpé, Carrefour Fromages Râpés Spécial Pâtes, Petit Navire Thon Entier à l'huile d'olive Vierge Extra, Riz Sauvage (Cuit), Riz Brun (à Longs Grains , Cuit), Riz Blanc. Aftensmad: Pamplemousse, Bonduelle Champignons de Paris Entiers, Maggi Soupe de Poule aux Vermicelles, Blanc de Poulet. Snacks/Andet: Lindt Chocolat Praline, Carrefour Boule Coco, Gâteau de Savoie. mere..
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2323 kcal
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Motion:
Pilates - 45 minutter, piloxing - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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