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Das macht Laune in einer Woche habe ich nun 3,5 Kilo abgenommen, halte mich ziemlich genau an den Plan meines Personaltrainers. :)
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99 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2017:
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1841 kcal
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Fedt: 101,79g | Prot.: 134,42g | Kulhyd.: 98,86g.
Morgenmad: Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Rapsöl, Eiklar, Rührei, Cappuccino. Frokost: Rapsöl, Heinz Curry Mango Sauce, Knorr Zigeuner Sauce, Mais, Kopfsalat, Tomaten, Kaufland Putengeschnetzeltes, Edeka Wraps. Aftensmad: Pellkartoffeln, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Grüne Brechbohnen, Rapsöl. mere..
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2672 kcal
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Motion:
Skovle Sne - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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