Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2017
|
92,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 24,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2017:
|
727 kcal
|
Fedt: 6,63g | Prot.: 29,17g | Kulhyd.: 135,89g.
Morgenmad: Ener Bio Amaranth Gepufft, Chiquita Banane, Edeka Elstar Apfel, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee. Frokost: No Wonder Magische Kohlsuppe, Weißer Reis (Langkorn), Teekanne Fenchel Anis-Kümmel. Aftensmad: No Wonder Magische Kohlsuppe, Bonduelle Frischer Rucola, Gurke (Geschält), Silberkranz Gewürz-Gurken, Alnatura Apfelessig, Kirschtomaten, Lidl Spinat-Blattsalat-Mix, Teekanne Fenchel Anis-Kümmel. mere..
|
|
2730 kcal
|
Motion:
Træning - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
-1,2 cm Beinumfang und -2 cm Brustumfang
18 jan 17 af medlem: tanjagrasi
|
|
tanjagrasi's Vægt Historie
|